Jag och min kollega Eva brinner för förlossningsförberedelse. Vi har nämligen sett i vårt arbete med födande att det kan göra stor skillnad för hela förlossningen. Vi vet också att bra förlossningsförberedelse tar hänsyn till hela människan - alltså både kropp och själ!

Däremot så är vi båda väldigt medvetna om att det inte finns ett sätt som är rätt för alla när det gäller att föda barn.

Det handlar mer om att hitta sitt eget sätt och våga känna in vad man tror blir bäst för en själv. Det som passar utmärkt för någon passar inte alls lika bra för en annan. Vad som funkar kan också variera stort från förlossning till förlossning! Just eftersom varje barns resa ut i världen är unik och helt oefterhärmlig. Varje födelsedans är ny.

Men de flesta i vårt land föder idag på sjukhus. Och många har aldrig satt sin fot inne på ett förlossningsrum på sjukhus innan det är dags att föda barn. Det är helt naturligt att miljön då känns främmande! När man blir gäst hos någon annan så är det inte heller alltid så lätt att veta vad man ”får” och ”inte får” göra.

Sjukhussängen står ofta av praktiska skäl mitt i rummet. Det mest naturliga för den som föder blir ofta att gå och lägga sig i sängen. Kanske finns det en fåtölj vid sidan av som den medföljande partnern eller stödpersonen sätter sig i och vips så skapas där ett avstånd. En del av instinkterna i födandet kan då bromsas eller helt enkelt ”komma av sig lite”.

Vårt autonoma nervsystem reagerar även om vi intellektuellt känner oss trygga och väl omhändertagna. Det är en anledning till att det kan vara klokt att förbereda sig.  Att lajva värkar hemma, testa lite olika positioner och teama ihop sig med sin partner eller stödperson.

WEBBKURSEN AKTIV FÖRLOSSNING KAN HJÄLPA DIG ATT GÅ STÄRKT UR DIN FÖDSEL

För i stundens hetta är det inte alltid så lätt att komma på saker att göra som man aldrig fått en chans att prova på tidigare. Tröskeln till att använda en teknik eller metod blir så mycket lägre om man fått en chans att öva och teama ihop sig lite innan! Och det är sannerligen inga avancerade saker. Att ”ligga sked” med varann i förlossningssängen kan vara ett utmärkt sätt att ta både förlossningen och föderummet lite mer i anspråk.

Önskad närhet och kärleksfull beröring fungerar både avslappnande och oxytocinfrämjande. Och oxytocin som också är vårt kärlekshomon är det viktigaste hormonet under en förlossning.

Strykningar eller massage och kanske ett ”mottryck” där smärtan är som värst kan hjälpa den födande att hantera sin smärta. Det är sånt här vi tar upp i vår webbkurs: Hur man jobbar med tyngdkraften istället för emot under den aktiva fasen, ställningar för vila, olika förlossningsställningar, grunderna i sjalteknik, ickemedicinska metoder för smärtlindring och så lite om födandets fysiologi. 

Webbkursen är inspelad hemma hos mig när jag var gravid med mitt sjätte barn. Det är fint att såhär i efterhand titta på min gravidmage och minnas hur jag själv förberedde mig inför min sjätte förlossning. För ju fler barn jag har fött, desto mer tid har jag sett till att lägga på förberedelserna inför födelsedagen. 

/Märta

‍

Här hittar du webbkursen Aktiv Förlossning!

‍