Gravidyoga (kommer snart)

Förbered dig inför förlossningen med yoga och avslappningsövningar.

Kroppskännedom, styrka och avslappning


Block 1:

Teori: Kroppskännedom och avslappning är bra inför att föda.

Kort varje-dag-yogapass med rörlighet och mjukhet ca 15 min.

Kort avslappning


Block 2: Bäckenbotten

Bäckenbotten - teori Floppy face- floppy fanny 

Avslappning med fokus bäckenbottenmedvetenhet.

Yoga med fokus bäckenbotten


Block 3: Gravidstark

Gravidyoga styrka

Teori om vikten av att arbeta med rumpan som lätt släpper taget och att behålla styrka för kropp och själ

Block 5: När du inte är på topp

Yoga liggande

Ok att det inte är bra hela tiden. Check in-pdf 

Yoga nidra för energi

Vilopositioner


Block 6: Att få vara gravid

Längre meditation för att få kontakt med bebisen

Om att  verkligen få vara gravid, inre arbete.

Autonomi 


Block 7:

Längre yogapass - “helt” pass


Block 8: Förlossning

Teori bäckenet

Positioner som är bra när man föder - tipsa om vidare kunskap i Aktiv Förlossning

teori förlossningsförberedelser - ta med din partner, skapa trygghet


du lär dig

Teori och praktiska övningar

för vem

Dig som är gravid

kursstid

du behöver

Yogamatta, kudde och filt.

Pris

köp kursen
Arrow Icon
Du kanske också gillar
Insikter för ett mer hållbart liv

Följ vårt nyhetsbrev med uppdateringar om nya kurser, exklusiva erbjudanden och kampanjer samt inspiration direkt i din inkorg.

Tusen tack!
En bekräftelse syns snart i din inkorg
Oops! Något ser inte helt rätt ut, var vänlig pröva igen.
©MinaWebbkurser.se 2020. All rights reserved.
Sida skapad med ❤ By People